开始时间:2021-10-15 周五 18:30
结束时间:2021/10/15 Fri 20:30
授课教练:朱教练
开班地点:丹竹头球场
年龄分组:丹混编
课程类型:丹小课班
球服颜色:紫色
汪*逸
杨*川
朱*羽
王*杭
刘*锋
-- 共5人 --
器材:标记碟组织方法:综合跑:每种动作一轮,慢跑回步态拉伸:每种动作一轮,慢跑回COD跑:每种动作一轮,慢跑回指导要点充分热身100%原则进展综合跑:高抬腿、前踢腿、后踢腿、侧踢腿、碎步、手臂动作、腰部动作以及他们的组合。步态拉伸:前压、侧压、扭动、拉大腿、报膝以及他们的组合COD跑:进退跑、侧滑步、内外跨、射⻔跑、巴⻄舞步、⻜机跳等以及他们的组合。
器材:球、桩、标记碟组织方法:在A区使用不同脚法过桩后,将球传给后面队员,接C区队员传球后,运球到B区(左右两边都需)进行一个过人变向动作,然后用指定方法运球到B区。进展A区部分1.双脚内外侧组合过⻜碟2.油炸过桩3.侧拉挡过桩4.V拉进出过桩B区部分:1. 马修斯2. V拉球变向3. 后V变向4. 内跨外拨变向5. 单车外拨B向C运球时候变成落地颠球6次,掌握搓向后转球技术
器材:球,标记碟组织方法:(L1)(1)C传球给中间点E后,C开始向D方向后套。(2)E点接球后传球给D,D接球后做球给后套的C。(3)后套的C接到D的球后传给A。A执行C的流程(4)如此循环。(5)C和D交换位置。AB交换位置指导要点后套的速度和时机控制。后套的呼应进展L2.(1’50”) E点接球后做炮架给C,C传给D后后套,D分给C,C传A。A执行C的流程。CD互换,AB互换。L3(2‘30“)C传球中E后向D后套,E给C做炮,C推D,D回做中间E,E传后套C,C传A。以此循环。L4 (4‘50“)同L3,最后C传A后,A回做C,C做墙给前插的A。以此循环
组织方法:每组三人,10*8米的场地,两个小门(2米)C总是与控球队员配合定时更换C要求:自由赛遵守赛外规则指导要点:利用数量优势制造对手迟疑心理强调固定对手的概念:固定对手后传球,固 定对手后盘带用盘带技术摆脱对手盯防,突破。两名队员配合过人突破