器材：球，碟组织方法：分红蓝两队，绕桩后射近柱，射中的可以下一步棋指导要点提前判断团队协作进展加大棋盘比如3*3变成4*4。打远柱。

器材：四个跳栏，三根⻓杆，两个标记碟组织方法：⻓杆平放在地上（1）一队站红标记碟后，一队战蓝标记碟后，相对而站（2）每组第一人交替通过。如红色标记碟，先进性完成路线后，蓝色标记碟再进行。红色标记碟球员轮转到蓝色，蓝色轮转到红色。指导要点双脚跳脚尖着地横移碎步要快进展L1: 不设置跳栏，用侧移方式横向通过⻓杆区后，向前到另一端轮转。L2: 只设置A区跳栏。队员双脚跳过跳栏后，立刻进行横移动L3:再增设B区跳栏，队员侧移后，在双脚跳一次。

器材：球、桩、标记碟组织方法：在A区使用不同脚法过桩后，将球传给后面队员，接C区队员传球后，运球到B区（左右两边都需）进行一个过人变向动作，然后用指定方法运球到B区。进展A区部分1.双脚内外侧组合过⻜碟2.油炸过桩3.侧拉挡过桩4.V拉进出过桩B区部分：1.  马修斯2. V拉球变向3. 后V变向4. 内跨外拨变向5. 单车外拨B向C运球时候变成落地颠球6次，掌握搓向后转球技术