开始时间:2021-10-29 周五 18:30
结束时间:2021/10/29 Fri 20:30
授课教练:朱教练
开班地点:丹竹头球场
年龄分组:丹混编
课程类型:丹小课班
球服颜色:紫色
汪*逸
杨*川
朱*羽
付*博
傅*超
刘*锋
黄*睿
王*亦
-- 共8人 --
道具:标记碟、球、小球⻔、跳桩、⻓杆人员:8人分2组组织方法:L1: 防守球员开始跳桩侧滑步,教练举起手中标记碟,举红色由红色进攻红色⻔,举起⻩色由⻩色进攻⻩色⻔。防守队员进行封堵。指导要点反应速度转身速度利用铲断加大防守面积进展1.红轮转⻩,⻩轮转防,防轮转红L2. 教练示意下,进行二次进攻,例如红色进攻红⻔后,⻩色进攻⻩⻔,防守队员需要二次防守。L3,同L2,红色可以进攻⻩⻔,⻩色可以进攻红⻔。4.竞赛,没有成功的一方收惩罚。
器材:球、桩、标记碟组织方法:在A区使用不同脚法过桩后,将球传给后面队员,接C区队员传球后,运球到B区(左右两边都需)进行一个过人变向动作,然后用指定方法运球到B区。进展A区部分1.双脚内外侧组合过⻜碟2.油炸过桩3.侧拉挡过桩4.V拉进出过桩B区部分:1. 马修斯2. V拉球变向3. 后V变向4. 内跨外拨变向5. 单车外拨B向C运球时候变成落地颠球6次,掌握搓向后转球技术
器材:球,标记碟组织方法:(L1)(1)C传球给中间点E后,C开始向D方向后套。(2)E点接球后传球给D,D接球后做球给后套的C。(3)后套的C接到D的球后传给A。A执行C的流程(4)如此循环。(5)C和D交换位置。AB交换位置指导要点后套的速度和时机控制。后套的呼应进展L2.(1’50”) E点接球后做炮架给C,C传给D后后套,D分给C,C传A。A执行C的流程。CD互换,AB互换。L3(2‘30“)C传球中E后向D后套,E给C做炮,C推D,D回做中间E,E传后套C,C传A。以此循环。L4 (4‘50“)同L3,最后C传A后,A回做C,C做墙给前插的A。以此循环
器材:碟、球组织方法:A点传C(中场)后,开始向B套边,C传球给B后,进攻前点靠近;B分球给套边的A之后,往C套边向进攻后点靠近,A控球后带球下底。两个选择:回做近点或传中远点。接球队员攻⻔。D再给边路的A传一脚, A再次选择远点或近点,接球队员攻⻔。A轮转B轮转C轮转D,D捡球后轮转A。指导要点后套意思表示掌握出球时机和跑动时机通过时机决策跑动速度 想在前面进展L2 A和C做一个撞墙后,A传B之后套边,后面和L1相同L3 A和C做一个撞墙后,A传B之后套边,B传C之后开始套C,C传套边的A后走前点,后面同L1.L4 换个边进行,增加一个底线球员进行3次攻⻔
器材:标记碟、标记桩、人形牌、球⻔分区布组织方法:L1: 队员突然折返接教练的传球后绕桩, 完成绕桩后,内切过第一个人形牌射⻔。然后迅速移动到中间人形牌,手触后立刻退移拉开距离接教练第二球,连停带过中间人形牌后射⻔。指导要点掌握折返节奏以便甩开对手射⻔的技术脚法进展L2:内切前插花L3: 射⻔弧线球,第二球停过中间人形牌左边,用左脚。L4: 折返后接球回做教练,无球绕桩接教练球后,内切射⻔。然后向教练移动要球,教练给球后回做教练,然后转身跑,教练同时传出大力一脚球,接球后射⻔。射完第二球后迅速接近中间人形牌,触碰后拉开接教练传球,停到左边用左脚完成第三球射⻔。
器材:⻓杆、多色标记碟、球组织方法:L1: 队员站在前面两个⻓杆直接,面向教练,教练和队员进行来回一脚传球。当教练指令某色时候,队员触碰某色⻓杆后回到中间继续一脚传球。指导要点注意掌握均匀节奏。一脚传球的力度和准确度。做L3时候,注意,触碰后,inside做一次,outside做一次。侧移时候注意步伐。保持紧张感进展L2: 教练说两个色,例如蓝⻩,就先触碰蓝色再触碰⻩色杆。L3: 教练说某色,触碰某色⻓杆后,先到内侧进行一次回传,再到⻓杆另一侧(外侧)接球一脚回传,然后再回到中间继续一脚传球。L4: 与L3相同,在外侧接球时侧身,接球后带球,用脚外侧绕过后面⻓杆后, 从另一次回传教练。