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未来俱乐部
开始时间：2021-11-06 周六 08:00
结束时间：2021/11/6 Sat 10:00
授课教练：朱教练
开班地点：丹竹头球场
年龄分组：丹贝
课程类型：二小时班
球服颜色：绿色
补充说明：
王*杭
褚*冬
付*博
谢*灏
罗*政
罗*睿
李*运
陈*昊
吴*昊
吴*凡
呙*铖
张*俊
吴*煜
黄*睿
赵*淏
吴*轩
吴*辰
王*亦
叶*阳
-- 共19人 --
器材：四个跳栏，三根⻓杆，两个标记碟组织方法：⻓杆平放在地上（1）一队站红标记碟后，一队战蓝标记碟后，相对而站（2）每组第一人交替通过。如红色标记碟，先进性完成路线后，蓝色标记碟再进行。红色标记碟球员轮转到蓝色，蓝色轮转到红色。指导要点双脚跳脚尖着地横移碎步要快进展L1: 不设置跳栏，用侧移方式横向通过⻓杆区后，向前到另一端轮转。L2: 只设置A区跳栏。队员双脚跳过跳栏后，立刻进行横移动L3:再增设B区跳栏，队员侧移后，在双脚跳一次。
道具：碟、梯、球组织方法：三人一组，完成绕桩后将球停在终点， 跳敏捷梯后，拿球再次绕桩，到对面将球交给下一个队友。指导要点敏捷梯要领绕桩要领进展L1:双脚内1外1绕桩+1步1格子梯L2: 踢屁股1步1格梯L3:双脚内侧绕桩+高抬腿敏捷梯L4:双脚内1外1绕桩+里里外外梯L5:双脚内1外2绕桩+超级曳舞步L6:拨扣拨扣绕桩+侧身2步1格梯L7:侧身1只脚进出梯L8:双脚内1外1绕桩+进退进梯L9:双脚内1外1三个桩+侧身2步1格定2秒来回正面2步1格绳梯L10:正面2步1格L11.立脚背带球+正面2步1格
器材：球、碟、桩组织方法：带球到B点后，执行1阶段技术5次后， 传给下一个队友，然后到C区来回绕桩后，到B区完成一组敏捷梯。可以采用累加方式进行指导要点动作做标准从慢到快循序渐进进展1.静态单脚踩球、静态双脚踩球（2.原地踩球转圈3.原地踩球前后小跳4.原地脚底左右拉球5.单脚小跳前后拉球6.单脚小跳左右拉球7.原地双脚左右拉球内外内
