开始时间:2021-11-12 周五 18:30
结束时间:2021/11/12 Fri 20:30
授课教练:朱教练
开班地点:丹竹头球场
年龄分组:丹混编
课程类型:丹小课班
球服颜色:紫色
汪*逸
杨*川
朱*羽
王*杭
褚*冬
付*博
傅*超
刘*锋
黄*睿
叶*阳
-- 共10人 --
器材:球、桩、碟组织方法:蓝色队友人手一球绕方框运行,到蓝色碟进行绕碟,到⻩色碟从中间穿过,到桩时与做墙队友进行墙式(ONE-TWO)配合指导要点掌握墙式的概念做墙的一脚触球做球要做到跑动队友的身前(提前量) 有呼应进展做墙之前可以进行一些创造力训练,例如假动作用指定方式绕碟,例如单脚或双脚
器材:标记碟、球组织方法:5人一组。L1: A传B,B传C,C传D后跑向中点,D 一脚回做中点后,C接球传A。(顺逆时针)A-B-C-D轮转。指导要点时机把握互相观察后撤拉开空档,拍手呼应停球有方向进展L2: A传B,B回做A,A传C。后面和L1相同。(顺逆)L3: A传B,B回做A,A传C,C回做B后跑中间点,B传D,D传中间点的C,C传A。(顺逆)L4: 连起来。前面同L3。C传A后,A回做给D,D传B,B回做A,A传C,C回做B 后跑中间点,B传D,D做球给中间点的C,C再传A。
器材:碟、球*2组织方法:(1)A、C点三人持球,BD点两人不持球。A点向B点传球后插向中间点,B撞墙回给A后向C移动,A撞墙给B;同时C 和D也做同样的两次撞墙配合。(2)B拿到A的传球后和C做两次撞墙, D拿到C的球后也做两次撞墙。以此循环下去。A轮转B轮转C轮转D指导要点注意跑动速率的控制相互呼应
器材: 球、碟、桩、杆组织方法:中间设置中间人,1v1,利用中间人进行墙式和套边进行进攻,抢断后可反击,2 球⻔。指导要点强调队友的呼应意识表示墙式背(后)套掌握脚下球和身前球时机的把握利用变向变速甩开对手进展限制时间。
器材:双色标记碟、⻓杆、球组织方法:(1)1表示红色和一脚球,2表示⻩色和两脚球(2)当教练说1时候,跳向红色再跳回,接教练球1脚回传(3)当教练说2的时候,跳向⻩色再跳回,接球教练球2脚回传指导要点反应力注意力进展(L2)当教练说X时候,接教练球X脚回传,再跳向X色再跳回,(L3)当教练说X色的时候,停球方向就是X色方向,一停一传。
器材:标记碟、标记桩、人形牌、球⻔分区布组织方法:L1: 队员突然折返接教练的传球后绕桩, 完成绕桩后,内切过第一个人形牌射⻔。然后迅速移动到中间人形牌,手触后立刻退移拉开距离接教练第二球,连停带过中间人形牌后射⻔。指导要点掌握折返节奏以便甩开对手射⻔的技术脚法进展L2:内切前插花L3: 射⻔弧线球,第二球停过中间人形牌左边,用左脚。L4: 折返后接球回做教练,无球绕桩接教练球后,内切射⻔。然后向教练移动要球,教练给球后回做教练,然后转身跑,教练同时传出大力一脚球,接球后射⻔。射完第二球后迅速接近中间人形牌,触碰后拉开接教练传球,停到左边用左脚完成第三球射⻔。
器材:碟、球、桩组织方法:设置10*10区域,教练手持16个碟球员在区域内盘带,教练不断向区域内投掷碟,球员需采用各种技巧盘带并躲闪⻜碟。指导要点利用踩拉拨扣眼睛观察