开始时间:2021-12-31 周五 18:30
结束时间:2021/12/31 Fri 20:30
授课教练:朱教练
开班地点:大生足球场
年龄分组:丹混编
课程类型:丹小课班
球服颜色:自己运动服
补充说明:
杨*川
朱*羽
王*杭
傅*超
刘*锋
叶*阳
-- 共6人 --
道具:球组织方法:六人一组一足球,每组一个12平米的场地。四个球员在场外保证球不被抢走。两个球员在场内试图拦截足球。丢球队员和抢劫球员对调(先进先出)指导要点传球摆脱防守进展自由练习。限制最多两次触球到一脚触球
器材:碟组织⽅法:根据教练指示完成冲刺,侧跨、正跨、转身跨、换脚跨、单脚跨、侧滑步等组合动作。指导要点到位进展L1:正跑中⼼点,向左边来回侧滑步,回到中⼼点后冲刺L2:正跑中⼼点,向右边来回侧滑步,回到中⼼点后冲刺L3:侧滑步到中⼼点,进退跑后,回到中⼼点后继续侧滑步(两⾯)L4:正跑中⼼点,来回侧跨⼀边,回到中⼼点后继续正跑L5:起始右脚单脚跳,跳到中⼼点后,向左来回换脚侧跨,回到中⼼点后继续右脚单脚跳L6:与L5相反L7:侧身单脚跳,到中⼼点后,换脚正跨,换脚转身跨回后冲刺L8:单脚跳,向⼀边来回换脚侧跨,向另⼀边不换脚侧跨后,换脚侧跨回,再冲刺L9:正跨冲刺
器材:标记碟、标记桩、球、⼩⻔组织⽅法:(1)5⼈1组⼀个⼩⻔(2)5号和4号撞墙后,5号传球给7号,7号停球过标记碟⻔后射⻔。(3)墙4号轮转到射⻔位置,5号做墙,7号捡球后轮转到5号位置。(4)另⼀边开始。(如图)指导要点撞墙注意提前量和轻重射⻔前停球⽅向和调整进展(1)4号做墙后继续向7号移动,7号再和4号做墙后射⻔。(如图2)
器材:碟、球组织⽅法:三个⼈⼀组,两个⼈分别从两边⼿抛球,⼀个⼈回传。⼀段时间后轮转。进展L1:地⾯球⼀脚回传L2:地⾯球⼆脚回传L3:空中球回端L4:空中球胸停加回端L5:头球回传
器材:球、桩、碟、⼩⻔ 2个组织⽅法:L1:A区队员带球到前⽅任意⼀碟, B区队员向相反⽅向拉开要求, A区队员给B区队员传球,此时C区队员向B区队员反向拉开, B区队员接球后给C区队员传球,C区队员传球后停球找⽅向,接着绕桩射⼩⻔。A轮转B轮转C轮转A。依次类推,但此时的A区队员带球选择另⼀侧。指导要点拉开的⽅向和时机相互呼应进展L2: 同L1,但A传给B后, B回做给向前移动的A, A⼀脚球传给C。 C接球停球找 ⽅向后绕桩射⻔。L3:同L2,但A⼀脚球传给C后, C传给靠近移动的B, B撞墙回去给C, C再绕 桩射⻔。L4:同L3,但是后⾯的绕桩变成连续撞墙。