开始时间:2022-06-19 周日 08:00
结束时间:2022/6/19 Sun 10:00
授课教练:姚教练
开班地点:丹竹头球场
年龄分组:丹混编
课程类型:二小时班
球服颜色:紫色
补充说明:
汪*逸
孔*杰
杨*川
符*洋
王*杭
谢*灏
罗*熙
陈*儒
赖*源
黄*睿
赵*淏
叶*阳
-- 共12人 --
器材:标记、球、分队马甲组织方法:(1)划定一个15*15的小型区域,约10-16人在区域内。(2)无球部分包括:肩部、核心、腿部三部分,包括肌肉群激活和心率活动,最后进行静态牵拉1分钟。进行5分钟趣味游戏,例如抱团、结对拳击、结对反应训练等。(3)运球部分包括:一步一带、双脚运球、侧拉挡等脚法练习,互相之间闪避。(4)有球对抗部分:设置一个破坏者(无球),其余队员控球,破坏者将球击出界外则持球队员被淘汰;所有人持球,控制自己的球破坏对方的球。以上两项坚持到最后成为王者。(5)边线设置几名队员作桩,区域内队员自由带球后,传球给边线球员,边线球员一脚回传。变化成撞墙和后套。指导点:传球加强观察和呼应
器材:球、碟组织方法:分成四组A、B、C、D。A、C队员持球,A队员向C带球到中点后停球,向前接C传来的球后,带球过E门轮转到C,C传完球后慢跑轮转到B。B在A停球后,上前拿到球后,传给对面的D,D撤出来要球后停球过D门,带球到A。一直循环下去。指导点:呼应观察队友进度传球的轻重进度:L2:A点改成绕桩进行L3:D点变化,当B给D传球后,D一脚回传后拉到边路,利用撞墙过掉前面的队友。(D的第二个队员可以做人形牌)L4:在L3基础上,C点变化,当C传给A后,迅速移动到E点,A传给E点的C后,C再回敲,A接球过E门到C轮转,C则慢跑到B。L5撤掉A的绕桩,全速进行。
组织方法:分三个点(如图),A点带球内切后射门。A点折返变成防守队员,B点出发和A点一对一进攻。B点完成进攻后变成防守队员。C和A2V1B。指导点:攻防转换要专注力进攻要向前2v1要发现空间,观察对手站位,队友之间要呼应跑位进度:5分钟后,A轮转B轮转C