(2025-06-10 周二 17:00丹私教班 )[丹壮] 66747 日塾2-协调性和盘带停球细节

已结束 2025-06-10 Tue

开始时间：2025-06-10 周二 17:00

结束时间：2025/6/10 Tue 18:30

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：灰色

补充说明：

1.敏捷梯各2组。 10‘
（1）跟步 ------
（2）侧跟 ------
（3）曳步舞、
（4）反曳步舞
（5）开合跳
（6）单脚进出
（7）横向进出
（8）交叉步
（9）阿里步。
（10）后脚跟步
（11）转髋。 ------
（12）卡里欧卡
（13）双脚小跳。
（14）单脚正面波浪。------
（15）两进一退。

（16）噗通体育-三跳交叉步（节奏）------

2.力线：10’
（1）斜板
（2）踮脚蹲全举
（3）弹射
3.日式‘ 60
4.冲刺和牵拉 10‘

学员名单

朱*羽

年龄组：U11

-- 共1人 --

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