(2025-06-05 周四 17:00丹私教班 )[丹壮] 66746 日塾1-协调性和盘单细节提升

已结束 2025-06-05 Thu

开始时间：2025-06-05 周四 17:00

结束时间：2025/6/5 Thu 18:30

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：灰色

补充说明：

1.敏捷梯各2组。 10‘
（1）跟步、
（2）侧跟、
（3）曳步舞、
（4）反曳步舞
（5）开合跳 ----
（6）单脚进出 ----
（7）横向进出 ----
（8）交叉步
（9）阿里步。
（10）后脚跟步 ----
（11）转髋。
（12）卡里欧卡 ----
（13）双脚小跳。
（14）单脚正面波浪。
（15）两进一退。

（16）噗通体育-三跳交叉步（节奏）

2.力线：10’
（1）抱球单脚弓步蹲
（2）踮脚蹲全举
（3）弹射
3.日式‘ 60
4.冲刺和牵拉 10‘

学员名单

朱*羽

年龄组：U11

-- 共1人 --

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