(2025-06-16 星期一 17:00丹私教班)[丹壮] 66751 日塾3-协调性和盘带停球细节

已结束 2025-06-16 星期一

开始时间：2025-06-16 星期一 17:00

结束时间：2025-06-16 星期一 18:15

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：灰色

补充说明：

1.敏捷梯各2组。 10‘
（1）跟步
（2）侧跟
（3）曳步舞、-----
（4）反曳步舞 -----
（5）开合跳 -----
（6）单脚进出
（7）横向进出
（8）交叉步
（9）阿里步。
（10）后脚跟步
（11）转髋。
（12）卡里欧卡
（13）双脚小跳。
（14）单脚正面波浪。
（15）两进一退。
（16）噗通体育-pogo（节奏）------

2.力线：10’
（1）斜板
（2）贴地静拉
（3）举手跑
3.日式‘ 40
4.冲刺和牵拉 10‘

学员名单

朱*羽

年龄组：U12

-- 共1人 --

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