组织方法：每次4人进入区域，进行快速一脚球传接球，当听到教练指示后，迅速跑出区域。进展：教练的指示可以从声音变成手势。

组织方法：用标志碟设置如图所述区域。黄色起点的队员运球向前，到中间黄色碟之前，快速外跨外拨向右，斜向运球向右前方标志碟运球，快到达时候左脚起马赛回旋向左走到另一头。蓝色起点的和黄色路径一样。两边同时进行。要点：马赛回旋要连贯外跨外拨要高速并掌握距离掌握节奏变化变化：（1）外跨外拨改成沉肩油炸（2）马赛回旋改成内扣回旋

组织方法场地设置：1个标准球门和1个5米宽反击球门相距35米。1名守门员，2人1组进攻，进攻队员站在距球门30米处，1名防守队员站在罚球区线上。守门员发球给进攻队员，接球队员运球向前与防守队员形成1v1，另一名进攻队员跟进接应形成2v1，但仅允许一次传球配合。进攻队员利用接应后必须自己完成进攻。防守队员断球后反击小球门，完成后轮转A转B转C。指导要点：进攻 ：支援队员及时横向移动创造传球角度。防守 ：在人数劣势下延缓进攻，封堵射门和传球线路，寻找反击机会。进展：进攻队员遇阻可将球传给跟进同伴，由同伴进行1v1（限1次）

组织方法：场地设置：两个球门相距25米。4名队员分为2组，每组2人进行2对2练习。每组1名队员在球门前防守，1名队员参与进攻。练习由守门员发球开始，如支援队员得球，则由支援球员独自完成进攻而不会再得到支援。指导要点进攻 ：控球队员观察防守空当，果断突破；支援队员及时移动到有利位置接应，创造传球角度。防守 ：保持紧凑防守阵型，封堵射门线路；防守队员间注意协防保护，及时补位。进展增加时间限制：进攻方必须在10秒内完成射门调整球门设置：在底线上放置2个相距10米的小球门，增加进攻选择