开始时间:2025-12-31 星期三 17:00
结束时间:2025-12-31 星期三 18:30
授课教练:朱教练
开班地点:仙桐体育公园
年龄分组:丹壮
课程类型:丹私教班
球服颜色:杂色
补充说明:
教学目的:
(1)复习上一节课个人防守整体流程
(2)学习2防2,学习3防3
流程:
热身: 30’
(1)2203 - 疯狂-Z字冲刺+后撤步。热身 5’
(2)3177 - ZPL-防守肩膀对抗训练:2人一组,从后撤步到过半场卡位撞肩 10‘
(3)2039 - 施压。热身 15‘:10脚不限传球没逼下来就惩罚。
技能:
(4)3145 - 6v6+2GK区域限定拦截训练:改成2v2v2,回头观察。 20‘
(5)4063 - 2v2基础。
朱*濠
苏*磊
吴*天
周*晟
朱*羽
-- 共5人 --