开始时间：2026-01-27 星期二 10:30

结束时间：2026-01-27 星期二 12:00

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：维尼

补充说明：

一、颠球训练  头胸大腿脚     【20分钟】

二、纵跳：10次*4组。  【15分钟】

（1）跪地跳+纵跳  
（2）跪地跳+前跳
（3）跪地跳+侧跳
 

三、50米跑 * 6次          【10分钟】

四、1v1【20分钟】

五、拉伸【15分钟】

-- 共1人 --