开始时间：2026-01-30 星期五 16:00

结束时间：2026-01-30 星期五 17:30

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：蓝色

补充说明：

1. 三公里跑 30‘
2. 立定跳：摆臂 4*10、展跳4*10、抱膝跳4*10、摸脚跳4*10+测试。 30’
3. 1v1 15‘
4. 牵拉 15’ 一字马和腓肠肌。

-- 共1人 --