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(2026-01-30 星期五 16:00丹私教班)[丹壮] 66797 提升跳跃能力(2)

已结束 2026-01-30 星期五

开始时间:2026-01-30 星期五 16:00

结束时间:2026-01-30 星期五 17:30

授课教练:朱教练

开班地点:仙桐体育公园

年龄分组:丹壮

课程类型:丹私教班

球服颜色:蓝色

补充说明:

  1. 三公里跑 30‘
  2. 立定跳:摆臂 4*10、展跳4*10、抱膝跳4*10、摸脚跳4*10+测试。 30’
  3. 1v1 15‘
  4. 牵拉 15’ 一字马和腓肠肌。
学员名单

朱*羽

年龄组:U12

-- 共1人 --

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