开始时间：2026-02-11 星期三 10:00

结束时间：2026-02-11 星期三 11:30

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：蓝色

补充说明：

（1）三公里。  20‘

（2）立定跳远训练：摆臂10*4、展开跳10*4、摸脚跳10*4、抱膝跳10*4。20‘
（3）立定跳远测试*6。  10’
（4）1v1               20’
（5）牵拉+下腰+侧劈。  20‘

-- 共1人 --