开始时间：2026-02-13 星期五 10:30

结束时间：2026-02-13 星期五 11:30

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

补充说明：

（1）瑜伽球核心力量训练。30*4 （核心抗旋）10‘
（2）罗马尼亚单腿。10*4  （下肢力量）。  10’
（3）跪地起跳。 10*4。 （爆发力）。   10‘
（4）髋部训练   10*4 （开髋）  10’
（5）纵跳。      10*4。 10‘
（6）收脚跳。   10*4。 10’

-- 共1人 --