开始时间：2026-05-29 星期五 17:00

结束时间：2026-05-29 星期五 18:15

授课教练：朱教练

开班地点：室内球场

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

补充说明：

1、跳绳4、2、1  15分
2、（1）拉盘  5*10*2。 10分钟

（2）平衡单脚端球。  10分钟

（3）平衡垫燕式平衡  10分

3、核心（7mlc）  20分

4、牵拉 15分钟

-- 共1人 --