[技术训练]3328_运动中哈维内转+射门
组织方法：
（1）A点向B点运球
（2）快到B点时利用哈维内转摆脱
（3）躲开拦截后射门
指导要点：
（1）节奏变化
（2）人球结合
（3）射门脚法
时长：
20 min-
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21 -
[技术训练]日系四碟菱形盘带
组织方法：如图摆放四个标志碟：（1）侧拉裆+拨+后V：右脚侧拉左脚挡，右脚外拨，侧身后右脚后V。（2）油炸拨+踩停+马修斯：右炸左，右脚外拨，踩停后突然右马修斯。（3）油炸+拉推+侧身油炸：右炸左，右脚拉推，侧身后，再次右炸左（4）外拨踩+侧拉+马赛：右脚外拨踩停后、右脚侧拉左脚挡+右脚起马赛指导要点：（1）人球结合（2）节奏
日系四碟菱形盘带2025-11-13
