[技术训练]3150_Bekas Vagelis ABC-SAQ技术方框
组织方法：
分为四个点A、B、C、D，A点初始持球，D、 E点保持2个队员。
L1：A点向B点带球， C点在A点启动后无球跑向中点， A在中点停球后继续向B移动，C将球传给D点。B将球抛给A， A用胸部停球后，带球到B点队尾。 （以上部分每个阶段都相同）
D点第二个队员作为障碍队员，第- -个队员接球后--脚处理停过障碍队员，将球传给E点。
E点的第二个队员作为障碍队员， 第一个队员接球后停过障碍队员，射两个小门。A轮转B轮转C轮转D轮转E.
进展
L2：前面相同部分略。。。。D点第一个队员接球后一触球停过障碍队员， 传球给E点，E点回敲，D点射两个小门。
L3：C点直接传球给E点，E点做球给D点， D点射门
指导要点
第一脚处理向自己要去的方向并打开身体
传接呼应
时长：
30 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
