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[体能训练]2075_BEKAS VAGELIS-趣味体能冲锋游戏

BEKAS VAGELIS 11-03 16:34
消息来源:Bekas Vagelis

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[足球教学]BEKAS VAGELIS-趣味体能冲锋游戏

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组织方法:

每组5人以上,分成若干组比赛。

(1) 头尾两人面对面站立,中间的人员平撑,将腹部空间腾出。

(2)头部队员将球从前向后滚,通过所有人员的腹部空间,尾部队员接住。

(3)头部队员和中间人员一样平撑,尾部人员拿球跑到头部,此时队尾最后一个队员起来轮转成尾部。

(4)重复前面过程。

(5) 第一个头部球员再次接球后,冲刺到终点。

进展

(1) 比赛

(2)变换姿势:侧撑、拱桥

 

...

时长:

10 min

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话题:足球游戏,足球热身

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