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[体能训练]2098_BEKAS-瑜伽球反应游戏

BEKAS VAGELIS 07-04 15:12
消息来源:Bekas Vagelis

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[足球教学]BEKAS-瑜伽球反应游戏

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组织方法:

练习细节如图组织,分若干队,每个队A、B、C三个端点

队伍第1人持瑜伽球站在B点,第2人站在A点,面对面站,从开始依次排在第2人后面。

听指令开始,第一人用手将球传给第二人,之后跑到队尾,第二人接球后跑到B点重复第一人的流程。

下一次轮到初始第一人的时候,第一人抱着球跑到C点,把标志筒挂到长杆上。第一个完成的队伍胜出。

进展

L2:第一人背身站立,从胯下把球传给第二人。

L3:第一人背身站立,从胯下把球传给第二人,然后转身,第二人用手回传,第一人再次回传,第二人抱着球跑到B点,以此类推。

 

持续时间:15分钟

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时长:

15 min

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话题:足球游戏,反应训练

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