[技术训练]3186_长短结合的基础传接
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[足球教学]足球长短结合的传球练习
组织方法：
设置A、B、C、D四个点
至少6个人一组，两头至少两个，中间每个碟一个
（1）A传C，C回敲B，B传给D。A轮转到B，B轮转到D，C不动，B是最后一脚传给了D，所有轮转到D，A补到B的位置，A后面的队员递补。
（2）D传给B，B回敲C，C传给A。同理，C轮转到A，D轮转到C，B不动。 以此循环进行
指导点：
提前观察第三人的位置
球在短了一下之后就是长
掌握长短结合的节奏
有呼应
注意传球距离和力度的比例
注意扯边拉出传球空间，形成三角形。
进度：
L2：（1）A传给B，B回敲A，A传给C，C回敲B，B传给D。B轮转到D，A轮转到B。
（2）D传给C，C回传D，D传给B，B回传C，C传给A。C轮转A，D轮转C。
L3：全部一脚出球
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
