[技术训练]3251_JONER-第一脚处理（双脚）
组织方法：
设置一个5*5的正方形区域，A、B、C、D各代表正方形一个边，练习者站在正方形中间。每组4个人，2个传球手，1个练习者，1个轮转队员，轮转队员站在D。A、B边垂直距离5米设置两个传球手，A队员持球。
L1：A传球，练习者第一脚处理向B，传给B，B传球，练习者第一脚处理向A，传给A，之后练习者轮转。
进展
L2：练习者向前移动出A边，接A的传球后回传A，立刻向后移动到正方形中间，A再传球，练习者第一脚触球后，传给B；B和练习者重复刚才流程，球最后回到A，然后练习者轮转。
L3：初始球来自B，练习者向B边前压，回传B传来的球，然后迅速退到正方形中间，B再传球，练习者第一脚处理后，传给A，然后向A前压，A传球给练习者，练习者回传后，立刻退出C边，A再传球，C一脚做球给下一个轮转者。
指导要点
传接球有呼应
掌握双脚第一脚触球和单脚第一脚触球。
后退时的观察。
时长：
20 min-
[技术训练]接应和移动传球练习
组织方法： 球员A向球员B传出一记直线球，球员B将球第一脚处理到身体左方或右方，通过标志杆（无论左侧还是右侧），然后回传给A。球员B迅速横向移动回到中央起始位置，在另一侧（与第一次方向相反）重复以上接球、调整、回传的动作。最后，球员B向前移动，越过侧方的标志杆，将最后一脚回传（或直塞）球传到下一个球员A（即原A或轮换后的新A）的跑动路线上。随后，整个练习序列转换到场地网格的另一侧进行，角色和方向也随之轮换。 指导要点： 球员应抬头观察，在接球前扫描传球来源区域，并观察自己传球的预期目标区域。重点强调传身前球。均衡地使用左脚和右脚进行传接球。
未知来源2026-03-10 -
[技术训练]连续二过一和第三人配合
组织方法 如图所示，在30米×20米的矩形场地中，于边线附近布置标志碟A、B、C、D、E、F、G、H八个点位，形成传跑路线。起点处安排一名持球队员，其余点位（A至H）以及终点处各安排一名队员。训练由起点队员传球给A点队员开始。A点队员接球后，向B点队员传球，传球后立即跟进跑动，与B点队员完成一次撞墙式二过一配合，之后B点队员一脚出球给C点队员。此传跑流程依次重复进行，直至H点队员将球传至终点队员脚下，终点队员接球后，带球快速返回起点。 指导要点 传球需保持准确的地面球，力度适中。进行撞墙配合时，传球后应立即启动前插，保持节奏。 进展： 加入多个球进行
512026-03-06 -
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12
