[技术训练]3167_JONER-内切射门转1v1+1GK
器材：人形牌、长杆、足球30个、标志碟
组织方法：
分成A1、A2、B1、B2、C五个区域，A1和B1各放置10个球、C放置10个球。C作为一个传球点
从A1开始，第二个人传球给第一个人，第一个人回做，再次传出，第一个人（A1）此时第一脚处理球到内切方向，内切射门。之后向C点移动并向C要球，C传球给A1，A1传给B2，B2作为进攻着开始进攻球门，A1防守。
攻防结束后，B2轮转B1，A1轮转A2.此时从B1点传球开始，循环下去。
进展
一段时间后，A、B两边换位。C换人
指导要点
内切射门的节奏变化变速
1v1的假动作迷惑防守队员找到突进空间
时长：
30 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
