器材:三色碟(红黄蓝)、球
人员场地布置:分成若干组,每组至少3人。2红2黄2蓝碟按图示摆成长方形。蓝色为A点、红黄碟交错摆放,中间为B,另一头为C。
STEP:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B一脚停球向C,同时C点队员也拉到红色碟,B传给C队员,C将球停到身前面向A的位置。传给A。此时B和C进行了轮转。
接球的体态
一脚球要会切球卸力侧身位看肩线观察队友
跑位的时机,队友接球前的一瞬间跑位。传球力度拿捏跑位的方向后呼应。
STEP2:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B一脚停球向C,同时C点队员也拉到红色碟靠B的一侧,B传给C队员,C向B回做后拉回到C点中间,B向前接球后和C完成撞墙,C接球后将球传向A的A,然后跑到B点。此时B和C进行了轮转。
STEP3:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B一脚回传A,A一脚长地滚球向远点C,C在中间传球给边路的B后,绕到C点红碟的另一侧,B向前接球后和C完成撞墙,C接球后将球传向A的A,然后跑到B点。此时B和C进行了轮转。
STEP4:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B停球向C的方向,C向红色碟近点移动,B传球给C,C回传给B后绕到C点红碟的另一侧(远点),B向前接球后和C完成撞墙,C接球后将球传向A,A回做到B点外侧给C,C停球到B的中路此时B和C进行了轮转。
组织方法:(1)A点向B点运球(2)快到B点时利用哈维内转摆脱(3)躲开拦截后射门指导要点:(1)节奏变化(2)人球结合(3)射门脚法
组织方法:如图摆放标志碟:(1)从A碟往B碟外脚背运球(第一下轻、第二下重),快B时候摆手假射踩停,往回内侧运球一步到A碟,外侧扣停(斯图里奇)。(2)内外侧运球(左右脚)(3)内外侧运球过桩(左右脚)。指导要点:(1)人球结合(2)注意节奏
组织方法:如图摆放两个标志碟:(1)拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉:左脚拉油炸,右脚回拉后侧拉挡到前一格,左脚侧拉后,右脚回拉油炸,镜像再做一遍。(2)拉拉+油炸+侧拉挡:右脚从前面碟,连续倒退拉两下,右炸左,左脚挡到前面后,左脚侧拉挡+拉油炸,镜像再做一遍。(3)拉外内+侧油炸+反侧油炸:右拉外内,推斜油炸,右脚回拉斜按原路油炸回到原处,镜像再做一次。指导要点:(1)人球结合(2)注意节奏