器材:三色碟(红黄蓝)、球
人员场地布置:分成若干组,每组至少3人。2红2黄2蓝碟按图示摆成长方形。蓝色为A点、红黄碟交错摆放,中间为B,另一头为C。
STEP:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B一脚停球向C,同时C点队员也拉到红色碟,B传给C队员,C将球停到身前面向A的位置。传给A。此时B和C进行了轮转。
接球的体态
一脚球要会切球卸力侧身位看肩线观察队友
跑位的时机,队友接球前的一瞬间跑位。传球力度拿捏跑位的方向后呼应。
STEP2:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B一脚停球向C,同时C点队员也拉到红色碟靠B的一侧,B传给C队员,C向B回做后拉回到C点中间,B向前接球后和C完成撞墙,C接球后将球传向A的A,然后跑到B点。此时B和C进行了轮转。
STEP3:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B一脚回传A,A一脚长地滚球向远点C,C在中间传球给边路的B后,绕到C点红碟的另一侧,B向前接球后和C完成撞墙,C接球后将球传向A的A,然后跑到B点。此时B和C进行了轮转。
STEP4:A点和B点连续一脚传球,A给出颜色指令(红或者黄),如红色,B点队员侧身位拉红色碟边,A传B,B停球向C的方向,C向红色碟近点移动,B传球给C,C回传给B后绕到C点红碟的另一侧(远点),B向前接球后和C完成撞墙,C接球后将球传向A,A回做到B点外侧给C,C停球到B的中路此时B和C进行了轮转。
组织方法: 球员A向球员B传出一记直线球,球员B将球第一脚处理到身体左方或右方,通过标志杆(无论左侧还是右侧),然后回传给A。球员B迅速横向移动回到中央起始位置,在另一侧(与第一次方向相反)重复以上接球、调整、回传的动作。最后,球员B向前移动,越过侧方的标志杆,将最后一脚回传(或直塞)球传到下一个球员A(即原A或轮换后的新A)的跑动路线上。随后,整个练习序列转换到场地网格的另一侧进行,角色和方向也随之轮换。 指导要点: 球员应抬头观察,在接球前扫描传球来源区域,并观察自己传球的预期目标区域。重点强调传身前球。均衡地使用左脚和右脚进行传接球。
组织方法 如图所示,在30米×20米的矩形场地中,于边线附近布置标志碟A、B、C、D、E、F、G、H八个点位,形成传跑路线。起点处安排一名持球队员,其余点位(A至H)以及终点处各安排一名队员。训练由起点队员传球给A点队员开始。A点队员接球后,向B点队员传球,传球后立即跟进跑动,与B点队员完成一次撞墙式二过一配合,之后B点队员一脚出球给C点队员。此传跑流程依次重复进行,直至H点队员将球传至终点队员脚下,终点队员接球后,带球快速返回起点。 指导要点 传球需保持准确的地面球,力度适中。进行撞墙配合时,传球后应立即启动前插,保持节奏。 进展: 加入多个球进行
组织方法:(1)A点向B点运球(2)快到B点时利用哈维内转摆脱(3)躲开拦截后射门指导要点:(1)节奏变化(2)人球结合(3)射门脚法