[技术训练]3178_狼堡三角形传接训练-第一脚触球、撞墙、三人战术
组织方法：
标志碟或者长杆组成三角形区域，A、B、C点。
A点传球给B点，B点拉开距离并第一脚触球向C，B传给C，C拉开并第一脚触球向A，C传球给A。以此类推。
进展
L2：A传给B后向B靠近，B一脚回敲A后向C移动，A一脚敲给B形成撞墙；B传给C 后向C靠近，C再次和B撞墙后，传给A，以此循环。
L3：初始A传给B，此处开始循环：A向B靠近，B传给A后，B向C靠近，A接球一脚敲给C；C传给靠近他的B，C向A靠近，B接球后一脚传给A；A传给靠近他的C，然后向B靠近，C传给B。以此循环
L4：以上3个反向进行。
指导要点
第一脚触球前和对手拉开距离第一脚触球的停球方向
第一脚触球打开身体转动身体
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
