[技术训练]3034_理念14-进攻小⻔的Y形传球训练
器材：标记桩+球+小⻔
组织方法：
6个四个标记桩形成一个Y形（如图）， 按照阶段进行传球练习
指导要点
注意轮转路线
向后拉开的时机和距离
进展
第一阶段 6号直传7号，7号向后拉开距离后停到另一边带球到顶点，6号后面的队员就传另一边。依次轮转
第二阶段 6号传7号后向前，7号回敲向后拉距离，6号再回敲后，7停球方向直接走
第三阶段 6号传7号后向前，7号回敲后跑标记碟另一边接，6号再传（撞墙）， 7号停球后带走。
第四阶段，Y的底部人员5号，中部人员6号拉到小⻔边，接5号传球后，向顶部另一边8号传球，8号向后来开距离后向外停球后射小⻔。轮转向传球的目标点方向5轮到6，6轮到8，8轮到5。
第五阶段，5传6，6做球，5传8，8后撤停球方向进攻小⻔。轮转同上
第六阶段，5传6，6做球，5传8，6跑向8，8回做6，6回做8，8后撤停球方向 进攻小⻔
第七阶段，5传6，6做球，5传8，6跑向8，8回做6，8移动到标记另一边，6传8，8调整射⻔
时长：
25 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
