[技术训练]3031_理念19-灵活平衡协调技术盒子（ABC 3人小组）
器材：敏捷梯、标记碟、标记桩
组织方法：
（1）A区带球绕桩，带到中间区域时候，停球后跑开
（2）B区队员在A区绕桩时候跳敏捷 梯，在适当时机插上，接中间球传给对面的C区球员。
（3）C区球员用连停带过的方式到A 区轮转。
以此类推。
指导要点
掌握时机
注意观察和提前预判
停球有方向，连停带过。
进展
（Level2）同组织流程，在B区球员把球传到对面后继续前跑要球，C区回传，
B区球员再回传，C区再连停带过区A区。
（Level3）同L2，C区队员回传后墙式。
（L4）结合L2和L3，回敲两次后再墙式。
（L5）增设D区，中间球传C区后，C区回传，中间接球后传D区。D区队员停球过⻔后，到A区轮转，C区到D区轮转，B区（中间球员都C区轮转）
（L6）在L5的基础上，当中间队员传D区后，D区回传C区，然后跑位和C区墙式。
（L7）在L6的基础上，在向C区传球时候，多增加一次回敲。
时长：
30 min-
[技术训练]接应和移动传球练习
组织方法： 球员A向球员B传出一记直线球，球员B将球第一脚处理到身体左方或右方，通过标志杆（无论左侧还是右侧），然后回传给A。球员B迅速横向移动回到中央起始位置，在另一侧（与第一次方向相反）重复以上接球、调整、回传的动作。最后，球员B向前移动，越过侧方的标志杆，将最后一脚回传（或直塞）球传到下一个球员A（即原A或轮换后的新A）的跑动路线上。随后，整个练习序列转换到场地网格的另一侧进行，角色和方向也随之轮换。 指导要点： 球员应抬头观察，在接球前扫描传球来源区域，并观察自己传球的预期目标区域。重点强调传身前球。均衡地使用左脚和右脚进行传接球。
未知来源2026-03-10 -
[技术训练]连续二过一和第三人配合
组织方法 如图所示，在30米×20米的矩形场地中，于边线附近布置标志碟A、B、C、D、E、F、G、H八个点位，形成传跑路线。起点处安排一名持球队员，其余点位（A至H）以及终点处各安排一名队员。训练由起点队员传球给A点队员开始。A点队员接球后，向B点队员传球，传球后立即跟进跑动，与B点队员完成一次撞墙式二过一配合，之后B点队员一脚出球给C点队员。此传跑流程依次重复进行，直至H点队员将球传至终点队员脚下，终点队员接球后，带球快速返回起点。 指导要点 传球需保持准确的地面球，力度适中。进行撞墙配合时，传球后应立即启动前插，保持节奏。 进展： 加入多个球进行
512026-03-06 -
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12
