[技术训练]3037_理念40-中间点射⻔专项训练
器材：小⻔*2、标记桩*7
组织方法：
L1：A区队员绕桩来回后停好球，无球绕桩后跑到中间，接B区的地滚球后，推射B⻔，转身接C区的高球后，头球进攻C⻔，再跑入禁区接D的转球后，直接大力射D⻔。
A轮转B轮转C轮转D
进展
L2: 大力射完D⻔后，再回来进行一次同样的BCD⻔进攻。
L36L1的有球来回绕桩变成无球绕桩，增加两个⻔EF，CD使用脚推射，EF使用头球后，迅速通过中间⻔处绕一圈，再到中间大力射D⻔。
L4，同L3，EF两个改为用脚推射。
时长：
30 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
