[技术训练]3153_马修斯（内抹外拨）基础+高速运球
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[足球教学]7mlc-五个快速带球训练
器材：碟、球
组织方法：
用标志碟设置两个同心正方形（如图）
大正方形设置ABCD四个点，初始从A出发，向B顶速运球，经过中间小正方形时，减速，右脚使用马修斯方式（先内抹后外拨）通过同色标志碟之间，到B点时候，减速外脚背扣球转身，再高速向A运球，同样适用马修斯回到A点。
做完后慢速带到C点，队列第-个队员开始重复刚才流程，第二个队员完成后，C点第一个队员开始，采用左脚马修斯方式向D点带球，再从D点以同样流程回C。
以此类推，AB完成后到CD，CD完成后到AB，AB和CD交替进行。
指导要点
直线高速，遇见障碍减速
掌握马修斯距离和时机
时长：
20 min-
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未知来源2025-12-12 -
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未知来源2025-11-21
