[技术训练]3065_(PXJA) 八人制传接转身位置训练
器材:桩、碟
组织方法:
区域划分为1(门)、2(中后)、3(左边后)、4(右边后)、5(中场)、6(左边前)、7(右边前)、8(前锋)区域。
队员从2号位启动，第一名球员拉开到3号位，第二名球员分边，3号拿球后停球向前，传6号位，6号位回撤接球停球向中场5号位，5号拿球转身分4号位，4号位直塞7号位，7号突破下底传中，8号位回撤反插接球射门。
指导点:
3号位拉开使用侧移技术动作
6号位回接停球方向
5号位停球转身时面向球[ ]转
4号位停球转身面向前方
7号位置需突破下底避免越位
8号位置回撤反差反越位
进度:
5号位回敲6号位，6号转移到4号位。
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
