[技术训练]3083_（PXJA）火车传球游戏
组织方法：
球场两个边线匀距站人，并且每人持球。
（1） 两列火车（两排队员）先从距离边线2米的距离开出，火车第一个队员到第一个点时，第一个点的队员给他传球，他回传，他到达第二个点时，第二个点的队员给他传球，他回传。以此类推。
第二个队员在第一个队员经过第一个点时出发，和第一个队员的过程一样。
第三、第四个队员和前面队员过程一样。
（2）火车到达对面底线时停顿，只到最后一个队员到达时，返回。
（3）最后比较哪列火车快
指导点：
运动中传球
传球的力度、方向和提前量
进度：
每到达一个点进行三次传球，如图2
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
