[技术训练]3103_（PXJA）一脚两脚和撞墙综合传接训练
组织方法：
L1：四个角每个角2人， A和C点持球同时开始，A传球给B， B停向C，带球向C到中点时候传给C，C停球向D， 第二脚传球给D。同样，C传球给D， D停球向A，带球到中点时传给A，A停球向B， 第二球传球给C。以此类推。
进展
L2：四个角每个角2人， E传球给F后向前移动， F一脚回敲后向G移动，E接球后一脚斜传G，G回做给F后向H移动， F一脚斜传给H，H回做给G后向E移动。 循环进行
指导要点
注意一脚做球的轻重
卸力使用下切的方式
时长：
30 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
