三个人一组,设置AB点,中间设置一个长杆或者人形牌。
L1:中路队员拉开,A点传球给他,接球后将球停向B点,传给B点,之后移动到另一边,B点传球给中点队员,重复之前步骤。10次之后轮转。
身体打开接球
脚步保持移动
站位兼顾两边视野
相互呼应拿捏好的时机
L2:中间队员拉开呼应,A点队员传球后前插,中间队员和A点队员完成撞墙过杆后, A点球员一脚传球给B点队员。A点和中点队员进行轮转。B点重复以上步骤。
L3:A点队员一脚长距离传B点后向B跑动,中点队员轮转到A点,B点长距离传A点后,跑向B点,此时的重点队员再轮转到B点,如此循环下去。
组织方法:(1)A点向B点运球(2)快到B点时利用哈维内转摆脱(3)躲开拦截后射门指导要点:(1)节奏变化(2)人球结合(3)射门脚法
组织方法:如图摆放标志碟:(1)从A碟往B碟外脚背运球(第一下轻、第二下重),快B时候摆手假射踩停,往回内侧运球一步到A碟,外侧扣停(斯图里奇)。(2)内外侧运球(左右脚)(3)内外侧运球过桩(左右脚)。指导要点:(1)人球结合(2)注意节奏
组织方法:如图摆放两个标志碟:(1)拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉:左脚拉油炸,右脚回拉后侧拉挡到前一格,左脚侧拉后,右脚回拉油炸,镜像再做一遍。(2)拉拉+油炸+侧拉挡:右脚从前面碟,连续倒退拉两下,右炸左,左脚挡到前面后,左脚侧拉挡+拉油炸,镜像再做一遍。(3)拉外内+侧油炸+反侧油炸:右拉外内,推斜油炸,右脚回拉斜按原路油炸回到原处,镜像再做一次。指导要点:(1)人球结合(2)注意节奏