[技术训练]3009_提升一脚出球能力的训练
关联视频
[足球教学]提升一脚传球的能力
道具：球，标记碟，小⻔
组织方法
（1）第一个队员传球给近点队员后，近点队员回敲，第一个队员接回敲后传远点队员。
（2）近点队员回敲后立刻向远点移动远点队员接球后带球进攻球⻔。
（3）最后远点队员到队尾排队，近点队员到远点，第一个队员变成几点队员。
（4）以此类推
指导要点
近点队员接球前的准备，随时可以移动的姿势移动时必须观察球路
注意传球的力度，准度，体态
进展
左右脚切换
远点队员接球后，再和近点（正跑向远点）的队员做个撞墙再进攻一脚出球
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
