[技术训练]3017_停球转身进攻训练
道具：
球、标记碟
人员：
每组4人1球。
组织方法：
接球队员接传球后，停球转身，进攻红色绕8字桩后回敲，到最后排队。传球队员传出球后，就跑向接球队员位置。
指导要点
控球改变方向技术,摆脱对方防守。
领球转身，要注意来球的速度和力量
进展
（1）绕桩变成带球通过小球⻔（红色标记），然后变化成防守队员。下一个接球队员停球转身后形成1打1。1打1完成后，防守队员将球回传后回去排队，原来进攻队员变成防守队员，以此类推。
（2）限制左右脚，限制进攻秒数。
时长：
15 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
