[技能训练]Tomas 快速攻防转换的1v1

[技能训练]3272_Tomas 快速攻防转换的1v1

Tomas 01-14 13:55

消息来源：Tomas

组织方法：

（1）红队和蓝队1v1pk

（2）完成射门后（无论是否进球），马上进攻转防守

（3）防守队的下一个队员进攻。

要点：

提前思考

变化：

限制进攻时间

比赛

时长：

15 min

[技能训练]三色传抢：控球-转移-防守-转换

组织方法：在五人制场地中央背对背设置两个小型球门，球门口方向分别朝向两条底线。使用红、黄、蓝、绿四色分队背心，将8名队员分为四队，每队2人。初始由红、蓝两队分别在两个半场内作为进攻方进行传控，绿队2名队员作为“中间人”分别位于两侧边线与中线的交界处，黄队2人作为防守方在场地内进行抢断。进攻方（红/蓝）可在本方半场与“中间人”（绿队）进行传接配合，并通过“中间人”将球转移到另一半场，但不能直接长传至另一半场。所有传球必须为地滚球。若防守方（黄队）抢断成功并射门得分，则立即与被抢断的队伍进行攻防轮换。进攻方被抢断并失球后，位于另一半场的队友需快速开球，被抢队需立即由攻转守。传球30脚后加一轮。指导要点：（1）进攻队员需提前观察空间与防守队员站位，预判对手行为并快速决策。（2）攻防两端队员应合理利用身体和脚步假动作迷惑对手。（3）防守队员需对持球人实施快速压迫，给予其心理和出球压力。进展（1）初始阶段，防守方（黄队）仅进行跟随干扰，不实施高强度逼抢。（2）缩小场地增加进攻难度（3）限制进攻方球员触球次数（例如，最多2次触球）。（4）引入积分制，进行竞争性游戏。

2026-01-28

#1004 #1340 #962

踢出未来足球

[技能训练]3272_Tomas 快速攻防转换的1v1

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要点：

变化：

时长：