[技术训练]3002_移动中地面球传接练习
道具：足球、标记碟
组织流程：
（1）2人一组、分成多组。每人占据一个5*5正方形区域
（2）面对面传地滚球，停球，回传。
（3）接到回传后的队员带球到隔壁区域，与隔壁区域的队员再进行一组传球。
指导要点
保持强度，不要走路
有接球准备
降低重心以便随时移动
进展
（1）起始球员在向对面传出球后立刻进行无球区域交叉，交叉后接球后，回传球，停球后再向对面传出球后再进行无球交叉。（接到谁的球还给谁）
（2）启始球员在向对面传出球后立刻进行无球区域交叉，对面接球队员停球后传斜对⻆。启始球员在接球后，斜回传原队友，再进行无球交叉。（即位置变了队友不变）
（3）启始球员在向对面传出球后立刻进行无球区域交叉，对面接球队员停球后传斜对⻆，启始球员在接球后，直传正面队友。（即位置变了队友也变了）
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
