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[技术训练]3188_运球基础:磁力运球(单脚内外侧)

melodystone 03-28 11:39

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器材:三色标志碟(如红黄蓝)、球

组织方法:

从起点出发,右脚运球,经红色碟向蓝色运球,右脚内侧绕蓝碟,在运到红色,右脚内侧绕红碟,向黄色运球,右脚内侧绕黄碟,运球回红碟再回道起点。

进展

L2:用左脚:红一黄一红一蓝一红
L3:用右脚, 外侧绕碟:红一黄一红一蓝一红
L4:用左脚,外侧绕碟:红一蓝一红一黄一红

指导要点

直线运球的触球部位
转弯时候降低和偏移重心
不要用另一只脚帮忙,掌握一只脚运球
尽量贴近标志碟以用减少绕碟时间

时长:

min

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话题:足球运动基础训练

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