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[体能训练]2022_自然核心力量-趣味攻门游戏

melodystone 05-26 11:02

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器材:小门、碟

组织方法:

B点队员做仰卧起坐,A点队员冲刺过去和B点队员击掌交换,B点队员击掌后冲向A
点,A点门后队员向B点队员抛出球,B点队员控球后攻门。

进度:

(1)仰卧起坐、燕子飞、平板等、登山步等核心训练动作

(2)攻门方式:停球用脚推射、头球、临空

(3)竞赛,每进球1个得1分。指定时间内得分最多队伍获胜

时长:

20 min

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话题:力量训练,体能训练,核心力量

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