设一个标准球门并配备守门员,在中线上设置两个3米宽的小球门(与边线相距10米)。设置一条中线,将场地划分为前场和中场区域。训练时,在中场区域进行4名进攻队员对3名防守队员的对抗,在前场区域进行1名进攻队员对2名防守队员的对抗。进攻方从中场组织进攻,寻找将球传给前场前锋的机会,前锋得球后完成射门。球传给前锋后,前卫队员可以进入前场协助进攻。进攻结束后,由守门员发球给前锋重新开始练习;若防守方获得球权,则反击两个小球门。
进攻方应注重支援接应与运球突破,通过快速传导创造传球机会;防守方应注重延缓对方进攻,保持阵型紧凑,限制进攻空间。全体队员需注意攻防转换的时机与位置调整。
(1)与前锋1对2的防守队员不能进入中场防守;
(2)在特定时间限制内,中场队员必须传球给前锋;
(3)限制队员在中场区域的触球次数;
(4)进攻队员必须传地面球。
组织方法 如图所示,使用标志筒组建一个长方形半场区域,内设小球门及守门员。防守方(红队)初始一名队员持球,向对角的进攻方(蓝队)队员传球,进攻正式开始。红队另一名队员需先向后侧(非对角)的标志筒跑动,绕过标志筒后方可回到场内参与防守。蓝队接球后,其另一名队员必须进行交叉后套跑位。进攻方需利用撞墙、渗透、交接等方式攻门;若防守方成功抢断,则可立即越过中线发动反击。 指导要点 (1)进攻队员接球前应抬头观察,提前规划传球或突破路线。(2)严格执行“交叉后套”的跑位纪律,通过无球跑动拉扯防守阵型,创造传接空间。(3)防守队员丢球后需迅速回位,并注意防范对手的快速反击。 进展 (1)引入比赛机制,采用输球受罚的规则,提升实战对抗强度。(2)取消初始的交叉后套限制,允许队员在接球后自由选择跑位方式,侧重即兴决策能力。
组织方法 设置两个8×8米的方形区域,呈斜对角部署(如图中左下与右上标志碟所示)。每组在区域内进行4v1。如传球达到10脚,则由持球队员向斜对角方框内进行长传转移。位于对角的队友需在目标方框内停住来球,随后在该区域形成新的4对1局面,重复上述过程。如果在此期间被抢断,则由抢断队员进行转移,抢断队员的队友在方框内停球。 指导要点 注重配合时的传球与转移时机,长传时应确保球在进入目标方框前不落地,传球线路和力度需准确,便于队友接控。 进展 (1) 比赛,如果转移传接成功的小组则得1分。(2)人员轮转
组织方法 设置两个8×8米的方形区域,呈斜对角部署(如图中左下与右上标志碟所示)。每组安排进攻方A、B两名队员与一名防守队员(C)。A与B在其中一个方框内进行2对1传接配合,突破防守后,由持球队员向斜对角方框内进行长传转移。位于对角的另一名队员(D)需在目标方框内停住来球,随后与传球队员在该区域形成新的2对1局面,重复上述过程。 指导要点 注重2对1配合时的传球与跑位时机,长传时应确保球在进入目标方框前不落地,传球线路和力度需准确,便于队友接控。 进展 (1) 方框内增加一名防守队员