设置ABC (大三角形)和A1B1C1 (小三角形)两个区域,大三角形每个顶点至少两个轮转队员,小三角形每个顶点设置一个固定队员。
(1)初始A点出发,C1点向AC点方向拉出空档要球,A传给C1,C1撞墙传给A(通过AB边)。A接好球调整后,传给B点。
(2)此时A1点向AB点拉出空档要球,B传给A1,A1撞墙给B(通过BC边)。B接好球调整后,传给C点。
(3)C和B1配合。和以上步骤一样。
L2:
(1)初始A点向B的方向出发,A传球给B1,同时B开始向C移动,B1一脚做给A1, A1一脚传给BC边的第三人B。B接球调整传给C。
(2)C点向A的方向出发,C传给A1,同时A开始向B移动,A1一脚做给C1,C1一脚传给AB边的第三人A,A接球调整后传给B。
(3)B点向C出发,传给C1,同时C向A移动,C1一脚做给B1,B1一脚传给AC边的第三人C,C接球调整传A。
按此循环。
一脚球要向下用力保持平稳
打开身体
互相呼应
组织方法:(1)A点向B点运球(2)快到B点时利用哈维内转摆脱(3)躲开拦截后射门指导要点:(1)节奏变化(2)人球结合(3)射门脚法
组织方法:如图摆放标志碟:(1)从A碟往B碟外脚背运球(第一下轻、第二下重),快B时候摆手假射踩停,往回内侧运球一步到A碟,外侧扣停(斯图里奇)。(2)内外侧运球(左右脚)(3)内外侧运球过桩(左右脚)。指导要点:(1)人球结合(2)注意节奏
组织方法:如图摆放两个标志碟:(1)拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉:左脚拉油炸,右脚回拉后侧拉挡到前一格,左脚侧拉后,右脚回拉油炸,镜像再做一遍。(2)拉拉+油炸+侧拉挡:右脚从前面碟,连续倒退拉两下,右炸左,左脚挡到前面后,左脚侧拉挡+拉油炸,镜像再做一遍。(3)拉外内+侧油炸+反侧油炸:右拉外内,推斜油炸,右脚回拉斜按原路油炸回到原处,镜像再做一次。指导要点:(1)人球结合(2)注意节奏