踢出未来足球

目标：

提升传接球技术

提升运动能力

提升转向能。

有氧健身和灵活性

组织方法：

低强度3-4分钟、间隔1分钟恢复期

LEVEL1：A、B、C、中四个点，如图上右， A传给中，中停球转身后传给B，B回传  中，中再回传给A后跑向A， A一脚长传给C，A跑向中。 此时从C开始再次循环。

LEVEL2：A、B、C、D、中五个点， 如图下左，B传给中，中顺时针停球向A， 然后使用斯图里奇技术转向C，传给C后跑向C， C一脚长传A后，跑向A。此时从A再次循 环。

LEVEL3：A、B、C、D、中五个点， 如图上左，A点启示两个人， A传给中后跑向中，中逆时针停球向B后传给B跑向B， B回传中后跑向中，此时中是原来的A， 一直循环。

LEVEL4：在LEVEL3基础上变成一脚球。

进展

增加一名球员。

一脚球完成。

指导要点

接球缓冲
传接球检查肩膀
保持步伐移动
脚弓传球，膝盖弯曲，脚踝锁定。
接球者保持脚尖踮起，并以运动姿势站立相互呼应