[技术训练]3062_[ZPL]带球急停变向内切射门训练
教学目的：
掌握和理解急停变向加速减速的带球方法
掌握内切射门的方法和场景
组织方法:
人手1球，分两队，左边的队用右脚带射，右边的队用左脚带射。左边的队员完成练习后到右边，右边的到左边。
绕桩完成后便加速运球，接近第- -长杆时候达到最快速，到第二长杆时突然减速变向，内切后射门。
指导点:
注意掌握加速减速的距离
内切后将球推出远离射门以便有足够的距离发力。
进度:
每个队员射2球，左边的队员完成射门后，绕过右边第3根杆,接传中球再次射门。
绕后到最右边给右边队员传中。
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
