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[体能训练]2045_(ZPL)反应决策训练

melodystone 12-12 09:40

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器材:球、标记碟
场区: 10*20
人员:分成两组

组织方法:

1.两组竞赛,背身方向对着教练
2.教练用球击打地面声音为信号开始冲刺赛跑(听觉)

指导要点

注意集中是反应快的前提

进展

1.教练员发出声音,1为左边的跑,2为右边的跑,3为两边一起跑。
2.正面对着球员,教练员进行掷球,球落地为起跑信号。

时长:

10 min

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话题:足球反应力提升

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