[战术训练]4060_ZPL-前场任意球防守训练教案（20米外）
组织方法：
在距球门20米处设置防守区域，使用正规任意球规则。训练分二个阶段进行：第一阶段基础站位和指挥练习，第二阶段加入进攻方配合，实战对抗演练。
人员任务安排：
守门员负责指挥人墙布置和防守区域分配。人墙由2-3名队员组成（通常包括中场和边路球员）。中后卫负责盯防对方高点球员，边后卫防守近门柱区域。其他球员贴身盯防进攻球员，特别注意后插上球员。
指导要点：
守门员必须大声明确指挥
人墙要封住近角，不留缝隙
防守球员要贴身盯防，特别是高点球员
解围时尽量往边路踢
反击时要保证至少两个出球点
全队防守成功后要统一前压
进展：
第一阶段5分钟基础站位练习：
1 守门员快速指挥布置人墙（2-3人）
2 人墙封住近角，守门员负责远角
3 直接任意球
第二阶段15分钟加入进攻配合：
1 进攻方安排4-5名球员进行战术配合
2 防守方5次防守至少成功3次
3 成功防守后立即组织反击过小门
时长：
20 min-
[战术训练]ZPL-控球/逼抢游戏
组织方法设置一个20米×30米的场地，防守端设标准球门与守门员。队员分4v4两组。进攻方四人在对方半场进行4对1控球，对抗一名进行顶速逼抢的防守中场。成功完成10脚传球后，控球方四人可全线压上进攻，形成4打2反击（防守方另两名后卫防守，逼抢者不回追）。射门前必须运球过中线。若逼抢者触球，防守方可增援一人形成二抢四，若抢断并将球踢过进攻方底线则得分。四轮后攻防转换。指导要点控球方要利用宽度深度 第一脚触球方向朝向进攻空间 防守方要协同逼抢与延迟进展（1）允许前场逼抢球员参与防守（2）所有传球必须为地面球（3）控球方过线后需在5秒内完成射门
ZPL2025-11-20 -
[战术训练]ZPL-4v3人数优势中场练习
组织方法设一个标准球门并配备守门员，在中线上设置两个3米宽的小球门（与边线相距10米）。设置一条中线，将场地划分为前场和中场区域。训练时，在中场区域进行4名进攻队员对3名防守队员的对抗，在前场区域进行1名进攻队员对2名防守队员的对抗。进攻方从中场组织进攻，寻找将球传给前场前锋的机会，前锋得球后完成射门。球传给前锋后，前卫队员可以进入前场协助进攻。进攻结束后，由守门员发球给前锋重新开始练习；若防守方获得球权，则反击两个小球门。指导要点进攻方应注重支援接应与运球突破，通过快速传导创造传球机会；防守方应注重延缓对方进攻，保持阵型紧凑，限制进攻空间。全体队员需注意攻防转换的时机与位置调整。进展（1）与前锋1对2的防守队员不能进入中场防守；（2）在特定时间限制内，中场队员必须传球给前锋；（3）限制队员在中场区域的触球次数；（4）进攻队员必须传地面球。
ZPL2025-11-17 -
[战术训练]ZPL-防守三区的控球4v2
组织方法在40米×60米场地设置两个标准球门，各配备一名守门员。将队员分为两组：一组在半场形成4名后卫对2名前锋的攻防对抗，另一组在相邻半场进行1对1对抗。训练由守门员发球给后卫开始，后卫组织进攻（至少5脚传球后可传向前场），球传过中线并由本方前锋接球后，防守队员方可越过中线参与进攻。若对方获得球权（2名前锋），可立即发动射门。指导要点进攻方需注重传球精度与控球稳定性，通过支援接应创造推进机会；防守方应掌握延缓技巧，在失球后快速形成防守阵型，限制对方进攻空间。进展（1）扩大场地范围至两侧边线（2）规定必须传地面球（3）过了半场后，限制进攻时间。
ZPL2025-11-14
