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在距球门20米处设置防守区域，使用正规任意球规则。训练分二个阶段进行：第一阶段基础站位和指挥练习，第二阶段加入进攻方配合，实战对抗演练。
人员任务安排：
守门员负责指挥人墙布置和防守区域分配。人墙由2-3名队员组成（通常包括中场和边路球员）。中后卫负责盯防对方高点球员，边后卫防守近门柱区域。其他球员贴身盯防进攻球员，特别注意后插上球员。
守门员必须大声明确指挥
人墙要封住近角，不留缝隙
防守球员要贴身盯防，特别是高点球员
解围时尽量往边路踢
反击时要保证至少两个出球点
全队防守成功后要统一前压
第一阶段5分钟基础站位练习：
1 守门员快速指挥布置人墙（2-3人）
2 人墙封住近角，守门员负责远角
3 直接任意球
第二阶段15分钟加入进攻配合：
1 进攻方安排4-5名球员进行战术配合
2 防守方5次防守至少成功3次
3 成功防守后立即组织反击过小门
组织方法：每组三人,10*8米的场地，两个小门（2米）C总是与控球队员配合定时更换C要求：自由赛遵守赛外规则指导要点：利用数量优势制造对手迟疑心理强调固定对手的概念:固定对手后传球，固 定对手后盘带用盘带技术摆脱对手盯防,突破。两名队员配合过人突破
器材：标记碟、标记筒、标记桩组织方法：2人一组，B斜插，A传渗透球给B，A传球后开始兜圈跑位，B持球后观察A的位置，给A传身前球。A接球后进攻球⻔。指导要点：观 察 越 位不要匀速跑进展1.增加1个防守队员2.增加守⻔员
器材：7人球⻔*2，球若干场地：15*15组织方法： 分成两组（红蓝），红色在目标⻔底线站2排，蓝色在目标⻔底线站2排。 红色的目标标记碟是红色，蓝色的目标标记碟是蓝色。 教练员给指令，每排第一个人开始向目标标记碟冲刺，教练员给出球，绕过目标标记碟后折返进攻。注意，红红搭 档，蓝蓝搭档。 进攻完成后，到各自队尾排队。指导要点 冲刺折返时候注意大步换小步减速 冲刺过程中观察教练动向预判教练传球路线以便最快持球最快方式进攻球⻔ 在快和准中间寻求平衡 寻求队友配合进展 竞争，进1球1分 改变场地大小以适应不同场景
