[技术训练]3171_ZPL-前锋背身横向撞墙接力
器材：人形牌、双色标志碟、小球门
组织方法：
设置A1、A2和B三个点
初始A1运球出发，同时B向人形牌身前插上，A1到达合适位置时候，和B完成横向撞墙，然后第一脚处理将球传到小门内。
A2运球出发没，和B的下一个队员完成撞墙。
以此循环
A1轮转A2，A2轮转A1，B轮转B。
进展
一段时间后，B分成两部分分别轮转到A1和A2，A1和A2和在一个轮转到B指导要点
撞墙时横向移动
接球后的第一脚处理
变速变节奏完成
处理时候要呼应，要有意图表示
时长：
10 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
