[技术训练]3135_（ZPL）左右脚控球训练-U10
关联视频
[足球教学]U10-左右脚传控球练习
器材：标志碟
组织方法：
中间由标志碟组成与i好歌4*4矩形。 两端设置两个顶点。 (如图)
3人1组1球，练习者在矩形之间， 两端各设置一个传球队员。
传球队员传出足球， 练习者回做之后向侧面拉开， 传球队员向拉开的队员传球，练习者第一脚向另一端停球后， 传给另一端传球手，之后回到中间点。 循环进行。
进展
全部变换成一脚出球
指导要点
拉开后身体打开停球（脚尖踮起腿微微张开）
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
