[技术训练]3056_ZPL接球转身技术综合训练
组织方法:
3人1组，每组1球。3人分A、B、C三个点，呈一条线排列，B点在中间。.
L1:活动开始，A点传球给B点，B点接球转身，传给C点，C点回传B点，B点再次接球转身回传A点，A点再传B，B转身后传C，C回敲B后跑向B点，B运球到C点。如此循环轮转。即B转身3次后轮转。
指导点:
掌握3种停球转身技术
第一种，脚内侧领球转身
第二种，漏球转身
第三种，脚外侧搓球后向另-方转身(冰王子)
进度:
L2:切换转身技术
L3:
A点传球给B点，B点接球转身，传给C点，C点回传B点，B点再次接球转身回传A点，B拉开做墙(如B2)，A传球B后前插接B的传球，后传C(如A3、B3、C3)。
后A、B进行了轮转。
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
