[技术训练]3064_足球青训4-技术圆圈（短传）
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[足球教学]青训4-技术圆圈（短传）
器材：碟、球
组织方法：
定一个中间点，8米半径用8个标记碟组成一个圆，外圈8个人，内圈8个人，自由两两组队开始进行短传，短传5个来回后，内圈人接球到外圈，外圈人无球进入内圈找下一个拍档（自由，不重复找）
指导点：
注意6、7、8、9的准备接球动作
进度：
L2：内圈人拿球后荡球到外圈
L3：内圈人拿球后踩球到外圈
L4：内圈人拿球后荡3踩3到外圈
L5：内圈人单车到外圈
L6：外圈人抛内圈人端球，左右脚各5次后，1个头球，外圈将球抛给内圈，外圈内圈交换。
L7：同L6，端球换脚背
L8：同L6，胸停加端球
L9：头球接力6个来回
时长：
20 min-
[技术训练]运动中哈维内转+射门
组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系2-内外侧球感运控训练
组织方法：如图摆放标志碟：（1）从A碟往B碟外脚背运球（第一下轻、第二下重），快B时候摆手假射踩停，往回内侧运球一步到A碟，外侧扣停（斯图里奇）。（2）内外侧运球（左右脚）（3）内外侧运球过桩（左右脚）。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-12-12 -
[技术训练]日系双蝶推拉球感练习
组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏
未知来源2025-11-21
